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オリゴ糖について

健康食品とダイエットサプリ

健康豆知識

(11) オリゴ糖について

オリゴ糖は糖類の一種で、ブドウ糖などの単糖が2~10個程度結合したものの総称です。

オリゴ糖には、フラクトオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、乳果オリゴ糖、大豆オリゴ糖、キシロオリゴ糖、イソマルトオリゴ糖、ラフィノースなどさまざまな種類があります。

オリゴ糖には小腸で吸収されてしまう消化性のものと、胃や小腸では消化されずに大腸まで届く難消化性のものがあります。

難消化性オリゴ糖は、胃や小腸で吸収されず大腸内まで到達することで、ビフィズス菌などの善玉菌を増殖させます。

善玉菌の増殖により、腸内環境が整い、便秘が予防・改善されます。

オリゴ糖の多くが特定保健用食品(トクホ)の「おなかの調子を整える食品」として製品化されているのは、このためです。

難消化性オリゴ糖はそのままのかたちで大腸まで到達し、そこで腸内細菌により発酵を受けます。

オリゴ糖ー腸内フローラをバランスよく保ちます⇒






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