栄養補助食品(サプリメント,健康食品)について、有用・有益な選択基準となる情報を公開しています。

1日に摂取する水の量は?

健康食品とダイエットサプリ2

健康豆知識

(41) 1日に摂取する水の量は?

成人(男子)は、1日に2.0ないし2.5リットルの水を摂取しているそうです。

・飲む水が約1.2リットル

・食べ物の中の水が約1リットル

野菜や果物はそのほとんどが水です。

食べ物からだけでもたくさんの水を取っているわけです。

・体の中でできる水が約0.3リットル

食べ物を摂取すると、消化されて体内に吸収されます。

消化された栄養分は、酸素とともに血液によって体内の細胞に運ばれ、栄養分と酸素の反応でエネルギーが生まれます。

私たちはこのエネルギーで生きているわけですが、このとき水ができています。

栄養分中の水素は酸素と結びついて水になります。

炭素は酸素と結びついて二酸化炭素になります。

結局、体に入る水は約2.5リットルです。

そして、尿、汗、呼気(肺からの水の蒸発)などとして約2.5リットルの水が排出されます。

ユーグレナー天然の総合サプリメント⇒






a:324 t:1 y:0

powered by Quick Homepage Maker 5.1
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. QHM

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional