栄養補助食品(サプリメント,健康食品)について、有用・有益な選択基準となる情報を公開しています。

DHA・EPA

栄養素

脂肪DHA・EPA

DHA・EPA

DHAはドコサヘキサエン酸のことで、EPAはエイコサペンタエン酸のことです。

DHA・EPA必須脂肪酸といわれるものの一つで、私たちの体にはなくてはならないものです。

しかしながら体内で生成されるものではありませんので、きちんと摂取する必要があります。

DHA・EPAはさばやあじ、いわし、まぐろ、かつおなどの背中が青い魚いわゆる青魚に多く含まれており、青魚を食べることにより摂取することができます。

DHA・EPAをあわせて一日に1g程度摂取することが望ましいとされています。

では、毎日1g摂取することによりどのような効果を期待することができるのか?

DHAはメタボリックシンドローム・動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞などへの改善効果を期待することができるとされております。

EPAは動脈硬化・脳梗塞・脳卒中・炎症性疾患・アレルギー性鼻炎などへの改善効果を期待することができるとされています。

ドコサヘキサエン酸(DHA)について
エイコサペンタエン酸(EPA)について
カルシウムについて
アミノ酸について




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